Por todos es sabido que estamos pasando por un momento bastante complicado a nivel global debido a la pandemia del Covid-19, la cual nos tiene confinados en casa sin poder salir y sin saber como pasar las horas. Está demostrado, o al menos a nosotros nos pasa, que el aburrimiento nos da hambre, es por eso que en este post os vamos a dar unas claves para realizar vuestro entrenamiento durante el confinamiento.
Durante estos días en los que estamos en cuarentena es muy importante mantenerse activos, no sólo a nivel mental, leyendo, cocinando, haciendo manualidades… sino que también es importante mantenerse activos a nivel físico.
CALENDARIO DE ENTRENAMIENTO DURANTE EL CONFINAMIENTO
Lo más importante para mantener la motivación durante estos días y no terminar cayendo en la desidia y la monotonía, es tener un objetivo, algo que nos motive para continuar haciendo ejercicio y manteniéndonos sanos.
Por este motivo se nos ha ocurrido la idea que os venimos a presentar. En el siguiente calendario hemos planificado las rutinas de entrenamiento para las próximas 3 semanas, marcando un objetivo cada sábado.
OBJETIVOS SEMANALES:
- El primer objetivo será la “Media Maratón”: que consistirá en 30 minutos de entrenamiento de todo el cuerpo y de diferentes intensidades.
- El segundo objetivo será el “Maratón” : que consistirá en 1 hora de entrenamiento de todo el cuerpo y de diferentes intensidades.
- Y por último la tercera semana tendremos el “Ultra Maratón”: que consistirá en 1 hora y 30 minutos de entrenamiento de todo el cuerpo y de diferentes intensidades.
MEDALLAS DE FINISHER:
Para todos los FINISHERS de cada objetivo hemos creado unas medallas la mar de chulas que iremos compartiendo a través de las redes sociales para que podáis personalizarlas con vuestro nombre y compartirlas en vuestras redes sociales o imprimirlas.
Se trata de una medallas hechas 100% por nosotros con mucho cariño y que esperamos que os gusten y que sea un incentivo extra para alcanzar los objetivos.
RUTINAS DE ENTRENAMIENTO DURANTE EL CONFINAMIENTO
Durante estas semanas iremos realizando las rutinas que toquen cada día, donde trabajaremos todas las partes del cuerpo.
Cada día a las 10 de la mañana publicaremos el vídeo en el canal de youtube de Javier Ordieres con la rutina correspondiente para ese día, así vosotros podréis realizarla a la hora que mejor os convenga.
A continuación os dejamos un vídeo de Javi donde os explica el calendario de objetivos y os muestra las medallas de finishers.
También os dejamos por aquí la lista de reproducción con todas las rutinas que ya están publicadas en youtube.
¿Qué os parece la propuesta?¿Os animáis?
Esperamos que os haya servido este post, en nuestro blog podréis encontrar un gran número de post con consejos muy interesantes. También podéis seguirnos a través de youtube en el canal de Javier Ordieres y de sus distintas redes sociales.
