TRUFAS DE OREO

Trufas de Oreo
Estamos aquí de nuevo para saltarnos la dieta, hoy os traemos una de nuestras recetas dulces favoritas y que además no puede ser más fácil de hacer. La semana pasada compartimos con vosotros la receta de las Mini Pizzas de Hojaldre, que están buenísimas,...

MINI PIZZAS DE HOJALDRE

MINI PIZZAS DE HOJALDRE
Vamos a saltarnos la dieta un domingo más, hoy os traemos una receta deliciosa y súper fácil de hacer. La semana pasada compartimos con vosotros la receta de los Muffins de Nutella y Plátano, que no pueden estar más buenos, así que esta semana...

MUFFINS DE NUTELLA Y PLÁTANO

Muffins de Nutella y Plátano
Nos toca un domingo más de saltarse la dieta, así que aquí estamos con una nueva receta brutal. La semana pasada compartimos con vosotros la receta de la Pizza Napolitana, que esta deliciosa, así que esta semana le toca el turno nuevamente a una...

PIZZA NAPOLITANA – DELICIOSA

PIZZA NAPOLITANA
Volvemos nuevamente con un post para saltarse la dieta. La semana pasada compartimos con vosotros la receta de la Tarta de Queso sin horno, que esta brutal, así que esta semana le toca el turno a una receta salada. En el post de hoy...

CALENDARIO DE ENTRENAMIENTO – MAYO 2020

CALENDARIO DE ENTRENAMIENTO - MAYO 2020
Como ya sabéis, durante los días que hemos estado confinados nos comprometimos a publicar una rutina de entrenamiento diaria para ayudaros a manteneros activos y hemos cumplido. Ahora que ya podemos salir a hacer deporte a la calle, la pregunta que más hemos recibido...

ENTRENAMIENTO EN LA CUARENTENA SEMANA 7

ENTRENAMIENTO EN LA CUARENTENA SEMANA 7
Como todos sabéis, la cuarentena continua durante al menos 15 días, así que nosotros también. Al igual que hicimos la semana pasada con el calendario de la semana 6, en el post de hoy os vamos a presentar el nuevo entrenamiento en la cuarentena...

TARTA DE QUESO SIN HORNO – RECETA MUY FÁCIL Y ESPECTACULAR

TARTA DE QUESO SIN HORNO
Bienvenidos a un nuevo post para saltarse la dieta. La semana pasada compartimos con vosotros la receta de la mejor empanada gallega de masa madre del mundo, así que esta semana le toca el turno a una receta dulce. En el post de hoy...

ENTRENAMIENTO EN EL CONFINAMIENTO SEMANA 6

Entrenamiento en el confinamiento - Semana 6
Al igual que hicimos la semana pasada con el calendario de la semana 5, en el post de hoy os vamos a presentar el nuevo entrenamiento en el confinamiento de la semana 6. Se trata de un calendario muy similar al de la semana pasada,...

EMPANADA GALLEGA DE MASA MADRE

Empanada Gallega de Masa Madre
Después de las galletas de crema de cacahuete y chocolate fit - sin azúcar, esta vez le toca el tuno a una receta salada. En el post de hoy os vamos a contar como hacer nuestra empanada favorita, la Empanada Gallega de Masa Madre. No...

CALENDARIO DE ENTRENAMIENTO SEMANA 5

Calendario de entrenamiento semana 5
Como ya sabéis, nos hemos comprometido a subir rutinas de entrenamiento durante todos los días que dure el confinamiento. En el post de entrenamiento durante el confinamiento os presentamos el calendario y los retos que habíamos creado hasta la semana 4. Pues bien, hoy...

GALLETAS DE CREMA DE CACAHUETE Y CHOCOLATE FIT – SIN AZÚCAR

GALLETAS DE CREMA DE CACAHUETE Y CHOCOLATE FIT
No se a vosotros, pero a nosotros esto de la cuarentena nos da unas ganas tremendas de comer cosas dulces, por eso hoy os traemos esta receta de Galletas de crema de cacahuete y chocolate fit - sin azúcar. ¿A caso hay algo mejor que...

IMPORTANCIA DE FORTALECER LAS PIERNAS PARA EL RUNNING

LA IMPORTANCIA DE FORTALECER LAS PIERNAS
Si en el post anterior os hablábamos de la importancia de fortalecer la zona del Core para evitar lesiones, hoy os vamos a contar la importancia de fortalecer las piernas. El running o el trail running es un deporte que cualquier persona puede practicar, pero...

MENÚ SEMANAL PARA TU ENTRENAMIENTO EN CASA

Menú semanal para tu entrenamiento en casainfo@nutriumpfg.com
Si la semana pasada os traíamos un post en el que os mostrábamos una rutina de entrenamientos durante el confinamiento, esta semana os traemos un menú semanal para tu entrenamiento en casa. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); MENÚ...

FORTALECER EL CORE

Fortalecer el core en 10 minutos
En el post de hoy os vamos a hablar de la importancia que tiene fortalecer el core para prevenir lesiones. Además os traemos una variedad de rutinas diferentes de tan solo 10 minutos para fortalecer el Core. ...

ENTRENAMIENTO DURANTE EL CONFINAMIENTO

Entrenamiento durante el confinamiento
Por todos es sabido que estamos pasando por un momento bastante complicado a nivel global debido a la pandemia del Covid-19, la cual nos tiene confinados en casa sin poder salir y sin saber como pasar las horas. Está demostrado, o al menos a...

CLAVES PARA CORRER EN INVIERNO

Claves para correr en invierno
En este post os vamos a dar 5 consejos para seguir disfrutando del running y del trail running durante los días de invierno.  Vamos a tratar un poquito de material, de capas, que poner para aguantar las temperaturas bajas, etc. Exactamente eso es de...

CLAVES PARA CORRER POR LA NOCHE

Claves para correr por la noche
En época de invierno oscurece muy temprano, y somos muchos los que queremos seguir disfrutando de nuestro deporte, ya sea por asfalto o en el monte, y no tenemos otra opción que salir a correr de noche. Es por eso que en este post...

CLAVES Y ENTRENAMIENTO PARA PERDER PESO EN EL RUNNING

Claves para perder peso en el running
Todos sabemos que cuanto más delgados estamos, mejor corremos y mejores sensaciones tenemos. En el post de hoy os vamos a hablar sobre las claves para perder peso en el running. Según los estudios hay una relación directa entre peso y velocidad de carrera, es...

EL ENTRENAMIENTO MÁS EFICAZ EN SÓLO 20 MINUTOS

EL ENTRENAMIENTO MÁS EFICAZ EN 20 MINUTOS
Esos días en los que vamos muy mal de tiempo y sólo disponemos de 20 minutos para sacar el entrenamiento, exactamente eso es de los que vamos a hablar en este post, el entrenamiento más eficaz para runners en sólo 20 minutos. EL ENTRENAMIENTO MÁS...

6 CONSEJOS PARA NO ENGORDAR EN NAVIDAD

6 consejos para no engordar en navidad
En el post de hoy os vamos a hablar de 6 consejos para no engordar en navidad. Una persona puede engordar una media de 2 kilos durante la Navidad, y si no se tiene cuidado esa cifra puede aumentar incluso hasta los 4 kilos. Obviamente,...

COMO PREPARAR LA NUTRICIÓN Y SUPLEMENTACIÓN PARA UNA CARRERA DE ULTRA DISTANCIA

NUTRICIÓN Y SUPLEMENTACIÓN PARA UN ULTRA
Podemos decir que para lograr ser finisher de una carrera de ultra distancia debemos de coordinar a la perfección estos tres factores: la parte física, la parte mental y la nutrición. Sabemos que vamos a estar muchas horas o incluso días exigiendo al cuerpo un...

TREKKING A LA BASE DE LAS TORRES DEL PAINE

Trekking a las Torres del Paine
En muy pocas ocasiones se puede culminar un trekking, disfrutando de las impresionantes vistas de la reconocida 8ª maravilla del mundo. Por ello, esta trekking a las Torres del Paine ha ganado una gran popularidad en los últimos años, llegando a ser uno de...

BROWNIE DE CHOCOLATE FIT SIN AZÚCAR

Brownie de Chocolate
No se a vosotros, pero a nosotros es llegar el frío y nos entran unas ganas tremendas de comer cosas dulces, por eso hoy os traemos esta receta de Brownie de chocolate Fit sin azúcar. ¿A caso hay algo mejor, sobre todo en esta época...

PANTALÓN ULTRALIGERO FIND YOUR EVEREST 2019

Pantalón Ultraligero FYE
Por fin ha llegado el día, por fin podemos contaros el secreto que tantos meses llevamos guardando. Hoy venimos a presentaros nuestro nuevo Pantalón Ultraligero Find Your Everest. Se trata de un pantalón corto destinado tanto al entrenamiento como a la competición de running y...

CAMISETAS TÉCNICAS FIND YOUR EVEREST 2019

Camisetas Find Your Everest 2019
Tenemos dos chicas nuevas en la oficina. Hoy venimos a presentaros dos nuevos modelos de camisetas técnicas diseñados 100% por Find Your Everest. Se trata de una camiseta de manga corta destinada tanto al entrenamiento como a la competición de running y trail running. La...

6 CONSEJOS PARA MEJORAR TU VELOCIDAD EN CARRERA

6 consejos para mejorar tu velocidad en carrera
Todos los que practicamos Running o Trail Running nos gustaría mejorar nuestros tiempos, y correr más rápido durante más tiempo. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); Siendo realistas, en muchas ocasiones debemos hacer verdaderos malabares para combinar nuestra vida laboral, personal y deportiva. Por...

BALANCE ENERGÉTICO Y CÁLCULO DEL GASTO CALÓRICO

Cálculo del gasto calórico
Una de las premisas en la nutrición deportiva es el gasto calórico del deportista, es decir, las calorías que consume en su rutina diaria, junto a los entrenamientos, para poder realizar el cálculo de su balance energético, lo que significa plasmar en la dieta...

BARRITAS ENERGÉTICAS KEEPGOING TRIFORZA

Barritas Enérgeticas Triforza Keepgoing
Unas de las barritas energéticas que más éxito están teniendo y que suponen el “buque insignia” de la marca Keepgoing, son sus barritas energéticas Keepgoing Triforza de gominola. ¿QUE BUSCAMOS EN UNA BARRITA ENERGÉTICA? Desde mi punto de vista, la respuesta más adecuada a esta pregunta...

EL ENTRENAMIENTO DE ELIUD KIPCHOGE

ELIUD KIPCHOGE el mejor maratoniano de la historia, que alberga el récord mundial en distancia maratón con un tiempo de 2h 1min 39seg y a un ritmo de 2,51min/km de media, este pasado 28 de Abril en Londres, ha vuelto a ganar marcando el...

5 ERRORES QUE DEBES EVITAR ANTES DE CORRER

5 ERRORES QUE DEBES EVITAR ANTES DE CORRER
Ponte en situación: llevamos meses entrenando duro, siendo super constantes, y cuando llega el día de la competición, cometemos un error “tonto” y lo mandamos todo “al palco”. Hay 5 errores que debes evitar antes de correr. Por ello, existen una serie de factores que...