CALENDARIO ENTRENAMIENTOS
SEPTIEMBRE 2021
¿CÓMO FUNCIONA ESTE CALENDARIO?
 | Descarga tu calendario y tenlo siempre a mano |
 | Realiza las rutinas de cada día, haciendo click en ellas accederás al video de la rutina. |
 | Consigue hacer la rutina de cada día! |
 | Comparte una foto en Instagram y etiqueta a @javi_ordieres |
 | Los domingos tenemos el día libre 😊 |
RECOMENDACIONES
 | Antes de iniciar el entrenamiento cada día, es recomendable realizar un buen calentamiento. Aquí te dejo el video del calentamiento |
 | Después del entrenamiento del día, es muy recomendable realizar estiramientos. Aquí os dejo una rutina de estiramientos de todo el cuerpo |
 | Es altamente recomendable realizarse una prueba de esfuerzo en una clínica deportiva al menos una vez cada 1-2 años. |
Si te incorporas una vez el calendario ha comenzado, puedes empezar el entrenamiento en el día que toca y no necesariamente en el día 1. |
