CALENDARIO ENTRENAMIENTOS
NOVIEMBRE 2020
¿CÓMO FUNCIONA ESTE CALENDARIO?
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Descarga tu calendario y tenlo siempre a mano |
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Realiza las rutinas de cada día, haciendo click en ellas accederás al video de la rutina. |
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Consigue hacer la rutina de cada día! |
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Los domingos tenemos el día libre 😊 |
RECOMENDACIONES
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Antes de iniciar el entrenamiento cada día, es recomendable realizar un buen calentamiento. Aquí te dejo el video del calentamiento |
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Después del entrenamiento del día, es muy recomendable realizar estiramientos. Aquí os dejo una rutina de estiramientos de todo el cuerpo |
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Es altamente recomendable realizarse una prueba de esfuerzo en una clínica deportiva al menos una vez cada 1-2 años. |
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Si te incorporas una vez el calendario ha comenzado, puedes empezar el entrenamiento en el día que toca y no necesariamente en el día 1. |
