CALENDARIO ENTRENAMIENTOS

SEPTIEMBRE 2020

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Calendario Septiembre - Javier Ordieres

¿CÓMO FUNCIONA ESTE CALENDARIO?

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Realiza las rutinas de cada día, haciendo click en ellas accederás al video de la rutina.
Consigue hacer la rutina de cada día!
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Los domingos tenemos el día libre 😊

RECOMENDACIONES

Antes de iniciar el entrenamiento cada día, es recomendable realizar un buen calentamiento. Aquí te dejo el video del calentamiento
Después del entrenamiento del día, es muy recomendable realizar estiramientos. Aquí os dejo una rutina de estiramientos de todo el cuerpo
Es altamente recomendable realizarse una prueba de esfuerzo en una clínica deportiva al menos una vez cada 1-2 años.
Si te incorporas una vez el calendario ha comenzado, puedes empezar el entrenamiento en el día que toca y no necesariamente en el día 1.