CALENDARIO ENTRENAMIENTOS
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Realiza las rutinas de cada día, haciendo click en ellas accederás al video de la rutina.
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Los domingos tenemos el día libre ?
RECOMENDACIONES
Antes de iniciar el entrenamiento cada día, es recomendable realizar un buen calentamiento. Aquí te dejo el video del calentamiento
Después del entrenamiento del día, es muy recomendable realizar estiramientos. Aquí os dejo una rutina de estiramientos de todo el cuerpo
Es altamente recomendable realizarse una prueba de esfuerzo en una clínica deportiva al menos una vez cada 1-2 años.
Si te incorporas una vez el calendario ha comenzado, puedes empezar el entrenamiento en el día que toca y no necesariamente en el día 1.
