Ejercicio físico y Nutrición

Como todos sabéis, la cuarentena continua durante al menos 15 días, así que nosotros también. Al igual que hicimos la semana pasada con el calendario de la semana 6, en el post de hoy os vamos a presentar el nuevo entrenamiento en la cuarentena de la semana 7. Es un calendario muy similar al de […]

Al igual que hicimos la semana pasada con el calendario de la semana 5, en el post de hoy os vamos a presentar el nuevo entrenamiento en el confinamiento de la semana 6. Se trata de un calendario muy similar al de la semana pasada, pero para el que hemos creado nuevos retos y rutinas

Como ya sabéis, nos hemos comprometido a subir rutinas de entrenamiento durante todos los días que dure el confinamiento. En el post de entrenamiento durante el confinamiento os presentamos el calendario y los retos que habíamos creado hasta la semana 4. Pues bien, hoy os traemos el nuevo calendario de entrenamiento de la semana 5.

No se a vosotros, pero a nosotros esto de la cuarentena nos da unas ganas tremendas de comer cosas dulces, por eso hoy os traemos esta receta de Galletas de crema de cacahuete y chocolate fit – sin azúcar. ¿A caso hay algo mejor que una buena galleta con chocolate mojada en el café después

Si en el post anterior os hablábamos de la importancia de fortalecer la zona del Core para evitar lesiones, hoy os vamos a contar la importancia de fortalecer las piernas. El running o el trail running es un deporte que cualquier persona puede practicar, pero para el que es necesario trabajar de manera constante la

Si la semana pasada os traíamos un post en el que os mostrábamos una rutina de entrenamientos durante el confinamiento, esta semana os traemos un menú semanal para tu entrenamiento en casa. MENÚ SEMANAL PARA TU ENTRENAMIENTO EN CASA Con el fin de no pasarnos todo el día atracando la nevera y para que esta

En el post de hoy os vamos a hablar de la importancia que tiene fortalecer el core para prevenir lesiones. Además os traemos una variedad de rutinas diferentes de tan solo 10 minutos para fortalecer el Core. FORTALECER EL CORE Pero debemos empezar por saber que es exactamente el core. ¿QUÉ ES EL CORE? Core

Por todos es sabido que estamos pasando por un momento bastante complicado a nivel global debido a la pandemia del Covid-19, la cual nos tiene confinados en casa sin poder salir y sin saber como pasar las horas. Está demostrado, o al menos a nosotros nos pasa, que el aburrimiento nos da hambre, es por

En este post os vamos a dar 5 consejos para seguir disfrutando del running y del trail running durante los días de invierno.  Vamos a tratar un poquito de material, de capas, que poner para aguantar las temperaturas bajas, etc. Exactamente eso es de lo que vamos a tratar en el día de hoy, claves

En época de invierno oscurece muy temprano, y somos muchos los que queremos seguir disfrutando de nuestro deporte, ya sea por asfalto o en el monte, y no tenemos otra opción que salir a correr de noche. Es por eso que en este post os vamos a hablar de 7 claves para correr por la

Todos sabemos que cuanto más delgados estamos, mejor corremos y mejores sensaciones tenemos. En el post de hoy os vamos a hablar sobre las claves para perder peso en el running. Según los estudios hay una relación directa entre peso y velocidad de carrera, es decir, una perdida de un 1% de peso corporal supondría

Esos días en los que vamos muy mal de tiempo y sólo disponemos de 20 minutos para sacar el entrenamiento, exactamente eso es de los que vamos a hablar en este post, el entrenamiento más eficaz para runners en sólo 20 minutos. EL ENTRENAMIENTO MÁS EFICAZ EN SÓLO 20 MINUTOS Hay que tener en cuenta