SINOPSIS
Entrenamiento para ultra trail te será de gran utilidad para preparar una carrera de ultrafondo por montaña y sobrevivir a su entrenamiento.
Porque si quieres enfrentarte a este reto deportivo, lo primero que debes saber es que tu preparación no puede basarse solo en la acumulación descontrolada de horas, kilómetros y metros de desnivel.
Además, conciliar tus entrenamientos con tu vida laboral y familiar seguro que no resulta una tarea fácil.
Eduard Barceló propone en Entrenamiento para ultra trail un nuevo método de entrenamiento basado en la intensidad, la variedad y la frecuencia de tus sesiones de trabajo que te permitirán una mejora sustancial de tu rendimiento deportivo con menos horas de entrenamiento, con la ventaja adicional de que un menor tiempo de exposición alejará el fantasma de las tan temidas lesiones por sobrecarga.
- ¿A quién va dirigido?
- El método
- Objetivos, motivaciones y competiciones
- Requerimientos físicos de las ultras
- Cualidades físicas implicadas
- Planificación de la temporada
- Control y evaluación del plan de entrenamiento
- El pulsómetro
- El entrenamiento cruzado
- Ejemplo de un plan de entrenamiento
- Gestión de la competición
AUTOR
Eduard Barceló (Barcelona, 1973), licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, es preparador físico en actividades de resistencia específicas y combinadas. El primer día que su padre le prendió un dorsal sobre una camiseta era tan pequeño que solo recuerda el instante por las fotografias de los álbumes familiares. Desde ese momento no dejó de competir en diferentes actividades deportivas de resistencia, y su formación académica se encaminó para llegar a ser entrenador deportivo. Entre tanto consiguió grandes marcas en el mundo de los raids de aventura, las carreras de montaña, los triatlones de larga distancia y el esquí de travesía. Actualmente continúa disfrutando de las carreras ultras, tratando de compaginar entrenamientos, familia, trabajo, formación y divulgación, siempre con la misma ilusión y emoción del primer día.
DATOS
- ISBN: 9788498293272
- Páginas: 128
- Formato: 16,5 x 22 cms
- Fecha de la edición: 2017
- Encuadernación: Rústica
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