SENSOR DE TEMPERATURA CORPORAL CORE

El sensor de temperatura corporal CORE es la única solución de control de la temperatura corporal portátil, no invasiva, continua y precisa. Cuando hace calor, tu rendimiento disminuye. El sensor, muy fácil de usar, proporciona datos en tiempo real para que puedas entrenar y competir mejor.

ENTRENAMIENTO EN CALOR

Cuando haces ejercicio, los músculos generan energía quemando calorías. La generación de energía es individual y varía según la intensidad, la duración y el entorno. Aproximadamente el 20% de esta energía se destina a potenciar los músculos (eficiencia bruta)y el resto calienta el cuerpo.

A nivel de rendimiento, un aumento de la temperatura tiene un impacto directo en pérdida de eficiencia bruta. Ante un exceso de temperatura, el cuerpo desvía la sangre de los músculos a la piel, de manera que el sudor se evapora y enfría la piel, que a su vez enfría la sangre y ésta circula para enfriar otras partes del cuerpo.

La solución para que nuestro rendimiento se vea afectado lo menos posible es el entrenamiento en calor. Como todo entrenamiento, intenta estresar el cuerpo lo suficiente para estimular la adaptación, sin una carga excesiva de estrés. El entrenamiento en calor estimula la producción de glóbulos rojos para transportar más oxígeno a los músculos, aumenta el volumen de  plasma sanguíneo y aumenta la tasa de sudoración. Si se hace correctamente, el entrenamiento en calor puede incrementar la eficiencia bruta.

BENEFICIOS DE USAR EL SENSOR DE TEMPERATURA CORPORAL CORE

• Todo el mundo es diferente: te hace tomar conciencia de tu cuerpo y te ofrece información relevante.
• Con mejor información, eres capaz de adaptarte mejor al entrenamiento para rendir más en las carreras.
• El entrenamiento en calor no está libre de riesgos: capacidad para cuantificar la carga de calor específica.

CÓMO USARLO

El sensor CORE generalmente se usa en el lateral del pecho en una posición constante. Para un uso deportivo, el sensor CORE debe emparejarse con un monitor de frecuencia cardíaca para obtener los mejores resultados durante las actividades. Se puede sujetar a la cinta del monitor de frecuencia cardíaca (o a un sujetador deportivo) y asegurarlo con los clips provistos. Si lo prefieres, puedes utilizar los parches adhesivos deportivos de grado médico para pegar el sensor CORE de forma segura a la piel.

Para la actividad diaria, se pueden usar los parches adhesivos de grado médico. Los ‘parches adhesivos’ desechables se pueden volver a pedir según sea necesario.

DATOS TÉCNICOS

La innovadora tecnología de sensores está integrada en la unidad compacta e impermeable que se puede usar cómodamente durante las actividades deportivas, en el trabajo o durante todo el día.

• Tamaño compacto: 40 mm ancho x 50 mm alto x 8,35 mm profundidad.
• Peso: 12 gramos.
• Proporciona precisión de grado médico (basado en ISO_80601-2-56, Desviación absoluta media de 0,21 °C).
• No invasivo (usado en el pecho).
• No afectado por las influencias térmicas ambientales.
• Duración de la batería: 6 días de transmisión continua (hasta 6 semanas con el modo de suspensión).
• Batería recargable de polímero de litio (cable de carga USB incluido).
• Resistente al agua hasta 1,5 m (IPX7).
• Conectividad Bluetooth BLE y ANT+.
• Se conecta con: aplicación CORE iOS y Android, WatchOS, Wear OS, relojes y ciclocomputadores Garmin ConnectIQ, ciclocomputadores Wahoo, relojes COROS, relojes SUUNTO y más…

INCLUIDO EN LA CAJA

• Sensor CORE
• Cable de carga magnético USB
• 6 parches adhesivos de grado médico
• Clips para asegurar el sensor
• Guía para configurar la aplicación CORE iOS / Android

DATOS Y CONECTIVIDAD

El sensor CORE tiene una aplicación de teléfono inteligente para iOS y Android. Con la sincronización de datos, los datos de temperatura corporal central histórica y en tiempo real y las métricas de rendimiento se pueden ver y guardar en la aplicación web CORE en la nube (sin cargo adicional).

Los relojes inteligentes populares, incluidos Garmin Connect-IQ, AppleWatch, algunos relojes wearOS, COROS y relojes Suunto, tienen aplicaciones e integración para el sensor CORE. CORE se conecta a ciclocomputadores Garmin Connect-IQ, Wahoo y Hammerhead Karoo. Muchos dispositivos deportivos guardan los datos de la temperatura corporal central en el archivo FIT.

El sensor de temperatura corporal central es compatible con el popular software de entrenamiento deportivo de terceros y la integración con dispositivos y software continúa creciendo.

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Por qué es importante el sensor de temperatura corporal CORE para el rendimiento?

Tus músculos generan calor cuando trabajan duro. Genera suficiente calor y la temperatura central de tu cuerpo aumentará. Tu cuerpo intentará enfriarse desviando la sangre de los músculos a la piel, donde se enfría mediante la evaporación del sudor, lo que reduce la velocidad y el rendimiento. Pero puedes minimizar este efecto de dos maneras. En primer lugar, al controlar tu temperatura central, puedes tomar decisiones estratégicas sobre enfriamiento y ritmo durante el entrenamiento y la carrera, lo que te ayudará a mantenerte fresco y maximizar tu rendimiento. En segundo lugar, puedes utilizar el entrenamiento en calor para ayudarte a adaptarte a temperaturas corporales internas más altas el día de la carrera. Esto puede conducir a un rendimiento radicalmente mejor: en un estudio, los ciclistas mejoraron su velocidad en un 8% en una contrarreloj, después de un entrenamiento en calor durante solo 10 días antes de la carrera.*

¿Qué datos mide y muestra CORE?

El sensor CORE mide tanto la temperatura corporal central como la temperatura de la piel. Esas métricas se muestran en vivo en la aplicación CORE y en dispositivos de tecnología deportiva compatibles. La aplicación y algunos dispositivos Garmin también muestran el índice de tensión térmica en tiempo real, que muestra la cantidad de estrés térmico que experimenta el cuerpo.

¿Cómo se utiliza el CORE en un entrenamiento o carrera?

Cuando entrenes con calor, utiliza los datos CORE para mantener tu temperatura central dentro de tu zona de entrenamiento con calor. Durante la carrera, los datos de CORE pueden indicarte cuándo usar estrategias de enfriamiento y cuándo reducir la potencia/ritmo para no sobrecalentarte.

¿Cuánto entrenamiento en calor se necesita para obtener resultados?

Los máximos beneficios se obtienen realizando de 10 a 12 sesiones en un plazo de 2 a 6 semanas. La mayoría de los atletas experimentarán la mayor parte de las ganancias después de 4 a 5 sesiones y los beneficios se pueden mantener durante toda la temporada con solo 2 a 3 sesiones por semana. Cada sesión debe implicar un esfuerzo continuo de 45 a 60 minutos dentro de la zona de entrenamiento en calor. Este es el curso de entrenamiento recomendado, aunque se ha demostrado que un entrenamiento en calor incluso menos frecuente es eficaz para mejorar el rendimiento el día de la carrera.

Solo practico ejercicio en con temperaturas bajas. ¿Por qué debería incluir el entrenamiento en calor?

El entrenamiento en calor adapta el cuerpo para funcionar de manera más eficiente a temperaturas centrales elevadas. También genera plasma sanguíneo y hemoglobina, lo que aumenta el rendimiento (mayor potencia tanto en el umbral de lactato como en el VO2máx) tanto en condiciones de frío como de calor.

¿Cuál es la base científica para los beneficios del entrenamiento en calor?

El impacto del calor en el desempeño humano se ha estudiado y comprendido en profundidad. Está bien documentado por los científicos del deporte que el entrenamiento con calor aumenta la capacidad del cuerpo para hacer frente a un calor más elevado, para enfriarse de manera más eficiente y para funcionar tanto en condiciones de frío como de calor. Los cambios fisiológicos incluyen aumento del plasma sanguíneo y de la hemoglobina, aumento de la tasa de sudoración y aparición más temprana de la sudoración. Se puede obtener más información en esta selección de artículos de investigación relevantes.

¿Es el sensor realmente preciso? ¿Cómo ha sido probado?

El sensor CORE mide la transferencia de energía térmica entre el cuerpo y el medio ambiente. Un algoritmo impulsado por IA utiliza estos datos para calcular la temperatura corporal central con precisión de grado médico. Amplias pruebas han validado la precisión de los datos CORE frente a los datos de temperatura corporal interna recopilados con métodos más invasivos, como píldoras electrónicas ingeridas. Esto significa que los atletas pueden utilizar de manera confiable los datos CORE para comprender lo que sucede dentro de su cuerpo, con un dispositivo portátil completamente no invasivo que es el primero de su tipo. Puede encontrar más información sobre la precisión de Core en el artículo Datos científicos que validan la precisión de CORE.

¿Es CORE compatible con mis productos de tecnología deportiva?

La aplicación CORE está disponible en plataformas iOS y Android. El sensor es compatible con la mayoría de los relojes y ciclocomputadores de Garmin, así como con una selección de dispositivos de COROS, Suunto, Wahoo y Hammerhead. La funcionalidad con los relojes Apple y wearOS aún es limitada, pero mejorada. El software de entrenamiento con total compatibilidad incluye Today’s Plan, Intervals.icu y Golden Cheetah. La versión premium de Training Peaks también es compatible. Consulte la página de compatibilidad del sensor CORE para obtener todos los detalles; actualizamos continuamente nuestra lista de plataformas y dispositivos compatibles.

¿Necesito un monitor de frecuencia cardíaca para poder usar CORE?

Para obtener los datos más precisos durante la actividad deportiva, recomendamos encarecidamente vincularlo con un monitor de frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca ayuda al sensor a convertir con precisión el flujo de calor medido en temperatura corporal central. Durante la actividad diaria (es decir, no deportiva), los datos de la temperatura central son precisos tanto con como sin un monitor de frecuencia cardíaca.