SINOPSIS
Correr por montaña es una disciplina que cada vez gana más adeptos en todo el mundo. A diferencia del running convencional, en el trail running se corre por senderos y caminos pero también campo a través, o por parajes de alta montaña poco transitables, lo que añade un componente de aventura y desafío que lo hace muy emocionante.
También puede resultar intimidante por desconocido para aquellos que se inician en esta actividad, y pueden surgir muchas dudas: ¿qué equipo necesito?, ¿qué duración debe tener mi tirada larga?, ¿cómo me alimento durante una carrera de larga distancia?, ¿cómo evito lesiones?, ¿cómo debo entrenar la fuerza?
Este libro recopila 100 preguntas sobre trail running respondidas por el entrenador Marc Bañuls, a partir de las dudas más frecuentes entre los corredores a los que ha ayudado en su preparación; 100 cuestiones sobre temas muy variados relacionados con fisiología, entrenamiento, intensidad, técnica de carrera, planificación, nutrición, fuerza y material, todas ellas importantes para cualquier corredor de montaña, ya sea para iniciarte en el trail running o para mejorar tus habilidades y conocimientos si ya eres un corredor experimentado.
Además, Marc Bañuls también comparte consejos y otros recursos útiles para que puedas sacar el máximo provecho de tu experiencia en la carrera por montaña.
AUTOR
Marc Bañuls (Dénia, 1986), licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, es preparador físico especializado en deportes de resistencia, aunque también de otros deportes en menor medida. Lleva la preparación de un centenar de deportistas a nivel nacional e internacional.
Es uno de los entrenadores más polivalentes debido a los objetivos de sus deportistas, desde carreras de montaña de más de 300 kilómetros a carreras populares, pasando por triatlones de media y larga distancia o competiciones tan explosivas como los 60 metros lisos.
DATOS
- ISBN: 9788498296495
- Páginas: 128
- Formato: 16,5 x 22 cms
- Fecha de la edición: 2023
- Encuadernación: Rústica
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