Cuando salimos al monte a correr, ya sea en una carrera o un entrenamiento, podemos llevar diferentes opciones de productos para ir reponiendo los depósitos de energía. Bebidas, geles o barritas suelen ser las más habituales y en este caso nos vamos a centrar en esta última opción, y más concretamente, en barritas veganas.
Características barritas energéticas veganas
Las barritas que vamos a ver a continuación son diferentes entre sí, pero también tienen una serie de características en común. A saber:
- Aportan entre 20 y 30 gramos de carbohidratos.
- Son contundentes. Están hechas normalmente a base de avena o de frutas y necesitan un poco de tiempo para masticarlas y tragarlas.
- Son saciantes. En general tienen una cantidad suficiente como para que nos quedemos con la tripa a gusto durante un rato. Lo que no significa que sean pesadas de digerir, que no lo son.
- Hay que tomarlas con calma. Son para disfrutar a pulsaciones bajas o directamente en parado —mientras contemplamos la montaña desde arriba o algo así—. Si las intentas tomar mientras corres como un cohete, seguramente se te hagan bola.
- Están pensadas para larga distancia (donde es más habitual que sientas hambre, vayas tranquilo de ritmo o quieras cambiar sabor y textura frente a geles y bebidas), aunque en salidas cortas y tranquilas, pues también son una opción.
- Para excursiones o salidas al campo, son una gran elección.
- También para salidas en bici, donde suele ser más fácil poder masticar tranquilamente.
- Y por supuesto, son aptas para dietas veganas.
Y ahora sí, vamos a ver unas cuantas opciones.
Barrita energética Moonvalley
Moonvalley es la marca de Emelie Forsberg, que lleva ya un tiempo haciendo productos veganos y ecológicos inspirados en la naturaleza nórdica. Sus barritas energéticas son a base de avena y dátiles —lo que le da una textura tirando a firme— combinado con otros productos tan ricos como manzana y canela, limón y jengibre, o chocolate y sal marina.
Barrita energética Moonvalley
- 27g de carbohidratos.
- 90 mg de sodio.
- Sabores naturales.
- Peso 50 gramos.
Barrita energética Keepgoing Energy Bar
Una de las opciones más clásicas entre este tipo de barritas. Están hechas a base de pasta de dátiles e higos con ingredientes de agricultura ecológica. Son blanditas —aunque consistentes— y se mastican y tragan fácilmente. Y las puedes encontrar en dos sabores: plátano y chocolate con avellanas.
Barrita energética Keepgoing Energy Bar
- Ingredientes de agricultura ecológica.
- Más de 20 gramos de carbohidratos.
- 100% natural.
- Dos sabores a elegir.
- Peso 40 gramos.
Barrita energética 226ers Endurance Fuel Bar y Race Day
La marca 226ers tiene dos opciones: la Endurance Fuel Bar y la Race Day. La principal diferencia sería que las primeras son de 60 gramos y las segundas de 40 gramos, un poco más pequeñas. Y a su vez, las Endurance Fuel Bar tienen la opción normal o la opción Choco Bits. En total, 12 opciones de barrita.
Todas ellas están hechas a base de frutas secas, como higos, dátiles o pasas, y complementadas con semillas de calabaza y otros elementos como chocolate negro, cacao o plátano. Tienen una textura más bien tirando a blanda y se mastican y tragan muy bien.
Barrita energética 226ers Endurance Fuel Bar
- 200kcal y 35 gramos de carbodiratos.
- A base de frutas desecadas y frutos secos.
- Con BCAA en proporción 8:1:1.
- Ingredientes y sabores naturales.
- Peso 60 gramos.
Barrita energética 226ers Race Day
- Entre 21 y 25 gramos de carbohidratos.
- A base de frutas secas y semillas de calabaza.
- Variedades BCAA’S y Choco bits.
- 6 sabores diferentes.
- Peso 40 gramos.
Barrita energética Crown Energy Bar
Quizás esta sea la opción donde más se nota esa base de avena, en el sentido de que, aunque tiene variedad de sabores, la avena predomina bastante. Se comen muy bien, son bastante saciantes y puedes encontrar opciones como sabor yoghurt, plátano y chocolate blanco o cacahuete salado.
Barrita energética Crown Energy Bar
- Base de avena.
- Sobre 30 gramos de carbohidratos.
- Hasta 345 mg de sodio.
- 6 sabores diferentes.
- Peso 60 gramos.
En resumen, estas son algunas opciones de barritas energéticas veganas, ideales para salidas largas y tranquilas al monte si buscamos echarnos para el cuerpo una buena fuente de hidratos y que además esté rica y sea saciante.
Y si quieres ver más opciones de barritas energéticas, las tienes todas aquí.