Bebidas energéticas e isotónicas

Durante el ejercicio prolongado o intenso, una correcta hidratación es clave para mantener el rendimiento físico y evitar problemas asociados a la pérdida de líquidos y sales minerales. Las bebidas energéticas e isotónicas están formuladas para ayudarte a reponer agua, electrolitos y carbohidratos de forma rápida y eficaz.

Las bebidas isotónicas tienen una concentración similar a la de los líquidos corporales, lo que permite una absorción más rápida. Son ideales para tomar antes y durante entrenamientos largos o competiciones, especialmente en condiciones de calor o humedad. Estas bebidas ayudan a rehidratar el organismo, mantener el equilibrio de sales como sodio, potasio o magnesio, y aportar energía de forma constante gracias a su contenido en azúcares de asimilación rápida.

Por otro lado, las bebidas energéticas están más enfocadas a aportar un extra de carbohidratos y, en algunos casos, cafeína u otros ingredientes activos que contribuyen a mantener la concentración y el nivel de alerta. Son recomendables en esfuerzos intensos o cuando necesitas un impulso adicional.

Ambos tipos de bebida pueden utilizarse como complemento de una estrategia nutricional completa, que incluya geles, barritas y cápsulas de sales. Su formato en polvo, cápsulas efervescentes o líquido listo para tomar te permite adaptarlas a tus necesidades y ritmo de entrenamiento.

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