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Materail para trekking - 2 días en Picos de Europa

MATERIAL PARA TREKKING

Pocas cosas hay más satisfactorias que hacer una buena ruta de trekking por la montaña, especialmente si la compañía y las condiciones meteorológicas acompañan. Pero a veces ocurre que por no llevar el material para trekking adecuado, lo que debería ser una gran experiencia se convierte en lo contrario. La importancia de que todo lo …

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Neversecond. Nutrición de alto rendimiento

NEVERSECOND. NUTRICIÓN DE ALTO RENDIMIENTO BASADA EN LA CIENCIA

El mercado de la nutrición deportiva (geles, barritas, bebidas energéticas) se está volviendo cada día más competitivo y no dejan de aparecer nuevas marcas desarrollando productos y nuevas formulaciones con el fin de convencer a los deportistas —especialmente corredores, ciclistas y triatletas— de que su propuesta es la más adecuada para optimizar el rendimiento en …

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120 gr carbohidratos por hora

¿ES POSIBLE TOMAR 120 GR DE CARBOHIDRATOS A LA HORA?

Realmente, la pregunta no es solo si es posible ingerir 120 gr carbohidratos hora (que sabemos que más de uno tenéis buen saque), sino si se pueden asimilar correctamente, si no provocarán problemas estomacales, si nos ayudarán en la recuperación muscular y, la madre de todas las preguntas, si mejorarán nuestro rendimiento. Pues la respuesta …

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Claves gestión energía en ultras

7 CLAVES PARA UNA GESTIÓN ÓPTIMA DE LA ENERGIA EN CARRERAS DE LARGA DISTANCIA

En carreras de ultradistancia es fundamental gestionar bien nuestras fuerzas a lo largo de las horas y optimizar al máximo nuestros recursos energéticos. Esta gestión va a determinar claramente nuestro rendimiento, y seguro que todos queremos llegar a meta a tope de power y no a rastras. Aquí tienes 7 claves para una gestión óptima …

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